Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
NEWS:

Материал из SportWiki энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск

Muscle and Fitness 2011 №5[править]

Muscle and Fitness 2011 №4

"Внимание" Полный список номеров за 2010-2012 годы: Muscle and Fitness

Содержание выпуска[править]

В журнале "Muscle & Fitness" №4 вы сможете прочесть следующие статьи.

Статьи про тренинг:

  • Обратные гиперэкстензии - стр.17.
  • Накачать бицепс дома - стр.25.
  • Основы тренинга- стр.42.
  • Секрет силового тренинга: свободные веса- стр.50.
  • Амортизаторы - стр.62.
  • Базовые упражнения для роста массы - стр.88.
  • Тренинг грудных мышц по рецепту "золотой эры" бодибилдинга - стр.91.
  • Тренировки по периодической программе - стр. 104.
  • Тренинг мышц спины - стр. 116.
  • Дневник тренинга - стр.142.

Статьи о питании:

  • "Сухой закон" на добавки - стр.8.
  • Чем и зачем мерить подкожный жир - стр.17.
  • Протеин: ошибки - стр.34.
  • Спортивные добавки для создания рельефной мускулатуры - стр.74.
  • 7 видов безопасного допинга - стр.94.
  • Прием углеводов - стр. 106.
  • Креатин растит силу и мышцы - стр.123.
  • Дневник питания - стр.150.

Знаменитости:

  • Моника Минтон - стр.118.

Скачать Журнал - Muscle & Fitness №4-2011 в pdf формате: