Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
опечатки с строке
*3 подхода по 15 отжиманий с широко поставленными руками
*3 подхода по 15 отжиманий с упором ног на возвышенной поверхности
*3 подхода по 10 щучьих отжиманий *3 подхода по 15 подъемов ног в висе
*3 подхода по 20 «дворников» лежа (по 10 на каждую сторону)
