4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→===
*4 Наклонив голову до предела, вернитесь в исходное положение и выполните необходимое количество повторений.
==Ловкость, скорость и плиометрика = === === ЛОВКОСТЬ, СКОРОСТЬ И ПЛИОМЕТРИКА
Упражнения из этого раздела направлены на повышение скорости ваших движений. Совершенствование данного навыка происходит за счет имитации движений, используемых в ходе физподготовки военнослужащих. Выполняйте эти упражнения, прикладывая максимум усилий. Сосредоточьтесь на скорости и точности движений.
Вот некоторые аспекты, с которыми вам нужно ознакомиться, прежде чем мы приступим к изучению упражнений.
=== ПОЛОЖЕНИЕ ПАЛЬЦЕВПоложение пальцев ===[[Image:Trenirovki_speznaza.jpg|Trenirovki_speznaza.jpg]]
В ходе выполнения упражнений используются следующие положения:
