Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
'''Шаг 3'''. Руку с гантелей опустите вертикально вниз, расслабьте плечо.
'''Шаг 4'''. Вдохните немного глубже. Начинайте тянуть гантель вверх к поясу, сгибая руку/.
'''Шаг 5'''. Возвращаясь в исходную позицию, сделайте выдох. Опустите гантель чуть ниже, позволив растянуть мышцы спины.
