заниматься в тренажерном зале во время регул можно соблюдая ряд условий#REDIRECT [[Тема:1. не в первые сутки.2. не делать упражнения на ноги (вообще никакие), полностью исключить пресс и аэробные нагрузки (бег, велотренажер и пр.), соответственно Rimvvrez0ca9oj39#flow- вы будете давать нагрузку на спину, плечи и руки.3. после тренировки нельзя ходить в сауну, принимать горячий или холодный душ. почему:1. в первые сутки из-за нагрузок регулы могут сопровождаться ощутимой болью.2. упражнения на ноги и пресс увеличивают приток крови и как следствие, кровотечение может усилиться. более того, эти упражнения, вызвав его - вызывают набухание тканей. слизистая отслаивается быстрее и сильнее, неравномерно и в больших объемах, чем было задано вам природой. упражнение на пресс - категорически противопоказаны, более того исключите на этот период все упражнения "вниз головой" (жим штанги под обратным углом, пресс на римском стуле и пр.), кроме микро разрывов капилляров вы можете получить застой крови и жидкости в малом тазу. итогом будет боль и воспаление.3. сауна и горячий душ могут вызвать ильное кровотечение, холодный post- спазм сосудов. итог - боли и кровотечение. плюсом при занятиях во время регул является:1. месячные становятся скудными, менее болезненными и обычно сокращаются на одни сутки.2. уходят отеки.3. силовые тренировки проходят результативно и приносят выраженный эффект.s58ehrl71k0o1c19]]
Вверх
