Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Джей Катлер

8 байт убрано, 5 лет назад
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Шаблон:Титаны}}
[[Image:Katler.jpg|250px|thumb|right|Джей Катлер]]
{{#evpev:youtube|fzE4U8h_l_g|300|right|Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера. Часть 1|right|300}}{{#evpev:youtube|_x0xsYbI6kg|300|right|Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера. Часть 2|right|300}}{{#evpev:youtube|uotxghTsyJk|300|right|Джей Катлер в 19 лет|right|300}}{{#evpev:youtube|ew0gR-Lyatk|300|right|Катлер против Колемана|right|300}}
== Джей Катлер ==
== «Мистер Олимпия»: факты, комментарии, прогнозы ==
{{#evpev:youtube|T9I9p_ATKWM|300|right|Джей Катлер - За 9 недель до Олимпии|right|300}}
Победа Катлера у экспертов и любителей бодибилдинга вызвала неоднозначную реакцию.
== Особенности тренировок ==
{{#evpev:youtube|uuVoU92xp5E|300|right|Тренировка ног, плеч, спины, груди и рук вместе с Джеем Катлером и Филом Хит|right|300}}
Катлер тренируется одинаково на протяжении всего года. Прорабатывает каждую группу мышц одни раз в неделю. Исключением является спина, над которой он работал два раза в неделю перед «0лимпией-2006». Это было сделано намеренно, так как только этой группой мышц Катлер существенно уступал Колеману. Такой сплит кардинально поменял облик Джея, что и выяснилось на том турнире.
=== Спина ===
{{#evpev:youtube|yQ_cJ5a66ZI|300|right|Джей Катлер: жимы гантелей сидя|right|300}}
Катлер: «Перед «Олимпией-2006» я сделал ставку не только на общую форму, но и конкретно на улучшение спины во всех отношениях, так как только эта группа у меня явно проигрывала спине Колемана. В то время я качал спину 2 раза. Одна тренировка у меня была относительно легкая - на ней я уделял внимание больше изолированным упражнениям и работал
== Диета и добавки ==
{{#evpev:youtube|2jkFVomStpE|300|right|Джей Катлер - Суточный рацион|right|300}}
Ронни Колеман сказал однажды: «Многие хотят выглядеть, как настоящие бодибилдеры, но мало кто желает поднимать по-настоящему тяжелые веса!». Конечно, если ты - 8-кратный «Мистер Олимпия», который управляется со 100-килограммовыми гантелями, как с пустыми бутылками, делать такие заявления нетрудно. Но это действительно так: для построения внушительной массы мышц требуются нечеловеческие усилия. Тот, кто просыпается исключительно для того, чтобы потренироваться, а потом весь день избегает любой физической активности, опасаясь потерять хоть полсантиметра от объема бицепсов, прекрасно об этом знает. Не менее титанические усилия требуются культуристу и за обеденным столом.

Навигация