24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
= Программа тренировок для мужчин и женщин =
{{#evpev:youtube|fH72VSH7lv0|300|right|Накачка ягодичных мышц|right|300}}{{#evpev:youtube|IPyzk2rk5ms|300|right|Тренировка ягодиц для новичков|right|300}}{{#evpev:youtube|OjShv5eKpRE|300|right|9 лучших упражнений для прокачки ягодиц дома|right|300}}
Женская мускулатура отличается от мужской только более слабыми грудными мышцами. Женские мышцы ног полностью идентичны. По этой причине программой могут с тем же успехом воспользоваться и женщины. Поправки потребуют только рабочие веса.
