24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Яйца
,Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Expert}}
== Яйца в бодибилдинге ==
{{#evpev:youtube|Ctj7MzAb5ws|300|right|Как отделить белки от желтков|right|300}}{{#evpev:youtube|aYhEbjhhcAg|300|right|Современное производство яиц|right|300}}{{#evpev:youtube|XInV7bKeKH4|300|right|Стоит ли хранить яйца в холодильнике|right|300}}
'''Яйцо''' - это один из самых дешевых и в то же время качественных источников белка, используемых в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Цельный яичный белок имеет наивысшую усвояемость и считается эталоном, относительно которого оцениваются все остальные белки. Куриное яйцо состоит из белка, который практически на 100% состоит из альбумина (овоальбумина), и желтка, который содержит 7 различных белков: альбумин, овоглобулин, коальбумин, овомукоид, овомуцин, лизоцин, авидин.
