Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Вода во время и после тренировки

31 байт добавлено, 4 года назад
Вода и тренировки
[[Image:Spp.gif|right|link=http://sportwiki.to/Спортивное_питание_победителей]]
==Вода и тренировки==
[[Image:Potreb_water.jpg|350px|thumb|right|Потребность Ориентировочная потребность в воде в зависимости от интенсивности нагрузок и массы тела]]
Пейте достаточное количество воды, когда чувствуете жажду. В сильную жару и при усиленном потоотделении вы должны пить воду с регулярными интервалами, не важно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. Также на потерю жидкости могут влиять некоторые препараты, при заболеваниях почек также может нарушаться водный баланс. В этом случае, кроме жажды, контролируйте некоторые [[признаки обезвоживания]].
105
правок

Навигация