105
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Вода и тренировки
Есть различные теории, что человек должен потреблять определённое количество воды в день. Однако, нет никаких экспериментальных доказательств, что это так. Количество необходимой жидкости индивидуально и зависит от массы тела, образа жизни и некоторых других факторов.
Ниже представлен приблизительный план по потреблению воды до, во время и после тренировки, который поможет вам избежать обезвоживания. {{Wow}} Вместо воды можно пить любой другой напиток, кроме обладающих мочегонным эффектом (кофе, чай, энергетики).
===Вода перед тренировкой===
