Пейте достаточное количество воды, когда чувствуете жажду. В сильную жару и при усиленном потоотделении вы должны пить воду с регулярными интервалами, неважно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. Также на потерю жидкости могут влиять некоторые препараты, при заболеваниях почек также может нарушаться водный баланс. В этом случае, кроме жажды, контролируйте некоторые [[признаки обезвоживания]].