Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Спортивная травма колена - лечение

770 байт добавлено, 3 года назад
Нет описания правки
== Травма колена и хроническая боль ==
[[Image:Knee.jpg|300px|thumb|right|Строение коленного сустава]]
Общей проблемой всех атлетов являются [[Травмы в бодибилдинге|травмы]]. Бодибилдинг находится в списке самых травмоопасных видов спорта, при этом одним из самых уязвимых суставов в организме является [[Коленный сустав|колено]].
Люди, профессионально занимающиеся бодибилдингом, часто жалуются на [[Боль в колене с передней стороны|боль в колене]]. Жалобы выражаются в основном в том, что при движениях, а иногда даже в состоянии покоя имеются болевые ощущения. Боль при повреждении может быть разной по характеру и локализации, поскольку устройство коленного сустава сложное, и он, по сути, является самым уязвимым среди всех суставов [[Опорно-двигательный аппарат спортсмена|опорно-двигательного аппарата]].
== Причины боли в колене ==
В бодибилдинге, такие причины как [[Вывих надколенника у детей|вывихи]], ушибы и ранения малоактуальны. Травмы и боль в колене возникают в результате объемно-силовой перегрузки сустава, его ткани начинают изнашиваться и возникают множественные микротравмы. При выполнении [[Силовые упражнения|силовых упражнений ]] колено неизбежно травматизируется, однако у здорового человека оно полностью восстанавливается к началу следующего занятия.
Если репаративные возможности сустава снижены, то патологические изменения будут постепенно накапливаться в его тканях до тех пор, пока не разовьется заболевание сопровождающееся хроническими болями. Низкая способность к восстановлению может быть связана с возрастом, наследственностью, инфекционно-воспалительными заболеваниями в организме, нарушением обмена веществ, недостаточным (неправильным) питанием и [[перетренированность]]ю.
=== Травма связок колена ===
В коленном суставе могут повреждаться несколько структур, прежде всего это [[Связки коленного сустава|связки]]. В легких случаях возникают [[Растяжение связок колена (лечение)|растяжения связок]], в тяжелых - [[Разрыв задней крестообразной связки|разрыв]]. Такая травма колена возникает во время занятия и дискомфорт проявляется незамедлительно, значительно усиливаясь через несколько часов. При разрыве связок можно ощутить патологическую подвижность (передне-заднее смещение и боковое сгибание) и [[Нестабильность коленного сустава|нестабильность в суставе]]. В этом случае необходимо в срочном порядке обратиться за врачебной помощью.
У тяжелоатлетов достаточно часто повреждается связка надколенника, что связано с развитой мускулатурой передней части бедра. Это происходит в основном при жимовых упражнениях с большим весом, а также при сгибании колена под острым углом (например, [[Гакк -приседания|Гакк приседания]]). Внутренние связки могут подвергаться нагрузке при силовых сгибаниях и разгибаниях сустава в колене, а также в процессе выполнения всех упражнений с большой весовой нагрузкой.
=== Повреждения хряща ===
Помимо повреждения связок, в колене высоко уязвимы хрящевые структуры, которые покрывают трущиеся суставные поверхности. Именно хрящ обеспечивает скольжение в суставе. Он же выполняет амортизационную функцию. Разрушение хряща приводит к возникновению хронической боли в колене и даже инвалидизации в тяжелых случаях ([[Остеоартроз (лечение, препараты)|остеоартроз]]). Для восстановления хряща с успехом применяются [[глюкозамин сульфат]], [[хондроитин сульфат]] и [[коллаген]].
Повреждение суставных хрящей может быть следствием заболеваний, имеющих не механическую природу развития (например, артриты).
=== Повреждения менисков ===
В качестве "прокладок" в коленном суставе расположены особые образования - 2 мениска. Они очень часто становятся объектом травматизации. При [[Разрыв мениска: симптомы и лечение|повреждении мениска ]] боль в колене носит приступообразный характер. Кроме того, при повреждении менисков возникает "заклинивание" сустава, слышен хруст при движении.
== Как проявляется боль? ==
При повреждениях суставов спортсмены ощущают боль, которая может быть вызвана сдавливанием или трением. Если причиной боли в области надколенника является износ суставных поверхностей, ее очаг располагается выше щели впереди сустава. В данном случае боль может ощущаться в бедренно-надколенниковом сочленении при [[Приседания|приседаниях]]. Также в процессе упражнений с приседаниями проявляются повреждения бедренно-большеберцового сочленения. При ходьбе болевые ощущения могут проявляться медиально в суставной щели. Боль будет иметь более глубокий характер, чем в надколеннике. 
Статистика спортивных травм показывает, что наиболее часто повреждается именно медиальная часть колена. В том случае, если в процесс вовлечены мениски, возможно возникновение защемляющей боли, что чаще всего является следствием отклонения в суставе анатомических осей. Если болезнь коленного сустава прогрессирует, могут появляться боль в покое и синовиит, то есть воспалительные процессы.
== Лечение и профилактика ==
{{#ev:youtube|z-ysOTdryn8|300|right|Исследования новых методов восстановления суставов. Автор: Борис Цацулин}}
Если возникает травма колена, то в этом случае следует в обязательном порядке обратиться к врачу. При травмах и воспалении используют нестероидные противовоспалительные средства, например, [[диклофенак ]] или кетанов. Эти медицинские препараты кроме своих прямых функций имеют также обезболивающий эффект. Поэтому если при их применении спортсмен не чувствует боли, это совсем не означает, что он излечился. Покой и восстановительные меры по прежнему необходимы. Если имеют место ортопедические дефекты, являющиеся причинами патологии, их также необходимо устранять.
Каждый бодибилдер задачей номер один должен ставить для себя профилактику травм. «Нет боли – нет роста», - данного лозунга нельзя придерживаться в отношении суставов. Болевые ощущения в суставах - это признак патологии, который требует немедленного лечения.В борьбе с болью в коленном суставе необходимы своевременные профилактические меры, важное место среди которых занимает сбалансированность и полноценность питания спортсмена. Восстановить и вылечить коленный сустав можно, строго ограничивая на него нагрузки в период лечения.
В исследовании проведенном группой исследователей в 2017 году было доказано, что инъекции глюкокортикостероидов не лучше инъекций обычным физ.раствором, а даже немного хуже, поскольку у людей систематически принимающих стероидные инъекции толщина хряща со временем истончается.<ref>https://www.methodsman.com/blog/knee-oa-steroid</ref>
8510
правок

Навигация