Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Грыжа межпозвоночного диска

231 байт добавлено, 3 года назад
Занятия спортом (бодибилдинг и пауэрлифтинг)
*Приступая к занятиям увеличивайте нагрузку на поясницу медленно и постепенно
*Исключение опасных упражнений, о которых указывалось выше
*Укрепление мышечного корсета спины нужно осуществлять при помощи [[Упражнения_с_собственным_весом|упражнений с собственным весом]], например, [[гиперэкстензии]], [[Разгибание_рук_в_наклоне|разгибания спины в положении стоя с легкими гантелями]], в тяжелых случаях показаны только легкие упражнения, типа "[[Упражнение_ласточка_с_мячом|ласточка]]" или "[[Разгибание_спины_лежа_на_животе|лодочка]]".
== Читайте также ==
8510
правок

Навигация