9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Техника приседания со штангой на плечах (видео)
== Техника приседания со штангой на плечах (видео) ==
*Встаньте лицом к грифу между стойками силовой рамы. Встаньте так чтобы гриф переместился на трапециевидные мышцы.
*Возьмитесь за гриф хватом сверху немного шире плеч и выпрямитесь.