112
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Wow}} '''Таким образом, в бодибилдинге имеет значение только общее количество и качество углеводов, потребляемое за сутки, при этом время имеет второстепенное значение.'''
=== Альтернативное мнение ===
Закрытие так называемого белково-углеводного "окна" сразу после тренировки - ''профанация'', противоречащая законам физиологии, биодинамики. Пропагандируется производителями спортивного питания с целью увеличения оборота продукции.
Рост нагруженной мышцы требует ''от 2 до 7 дней''. Не имеет большого значения, когда в этот период будут приняты повышенные дозы протеина и углеводов. Даже если спортсмен примет дозы протеина на следующий день после тренировки, рост мышц ему обеспечен. При условии соблюдения режима тренировок и отдыха.
{{сп|2=2}}
== Читайте также ==
