8510
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Wow}} ''В основе данной статьи лежат рекомендации Кристиана Тибадо – тяжелоатлета с большим стажем, и специалиста по разработке тренировочных программ.''
Продолжительность [https://bestbodyblog.com/skolko-otdyhat-mezhdu-podhodami-teoriya-bodibildinga/ пауз между подходами]подходами напрямую зависит от выбранной вами Цели программы. Это один из главнейших элементов тренинга. Перерыв между сетами может длиться от нескольких секунд и до 5 минут. Так, например, тренировался Дориан Ятс. Правила таковы:
'''1.''' Нервной системе нужно больше времени на восстановление, чем мышцам и метаболическим процессам.
