Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Обратное скручивание на мяче

333 байта добавлено, 1 год назад
Описание
'''Главные задействованные мышцы'''
*''Мышцы живота''. *''Позвоночник'': [[квадратная мышца поясницы]], мышца, выпрямляющая позвоночник, [[Приводящие мышцы|приводящие мышцы бедра]], [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]]*''Плечевой пояс'': [[Дельтовидная мышца|передний пучок дельтовидной мышцы]], [[большая грудная мышца]], [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]]*''Лопатка'': [[передняя зубчатая мышца]], [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]]*''Рука'': [[Двуглавая мышца плеча|бицепс ]] и [[Трехглавая мышца плеча|трицепс]].
=== Анализ движений ===
8510
правок

Навигация