== Диета "Плоский живот" ==

=== Действие на организм ===

Продукты, богатые [[Клетчатка|клетчаткой]] (овощи, зерновые), — основа предлагаемого меню. Фрукты являются не приятной добавкой к обеду, а полноценным блюдом. Это поможет эффективно очищать организм от отработанных белков. Необходимо обильное питье, которое ускорит обмен веществ в организме. От майонеза и сметаны придется отказаться и добавлять в салаты растительное масло. Предпочтение отдается оливковому маслу. Категорически запрещены табакокурение и алкоголь, особенно пиво. Не стоит увлекаться чаем и кофе, лучше перейти на воду.

=== Примерное меню и результаты диеты ===