24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) ==
'''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин - незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.
=== Фенилаланин в бодибилдинге ===
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга - дофамин. Дофамин известен как вещество улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
'''Эффекты фенилаланина:'''
*Поднятие настроение
*Улучшение ментальной концентрации
*Регуляция аппетита
*Активация метаболизма
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема - перед завтраком или в перерывах между едой.
=== Вред и побочные эффекты ===
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособность организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать прием продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторы МАО). Большие дозы фенилаланина (передозировка) может вызвать повреждение нервов.
== Читайте также ==
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]
== Фенилаланин (L-Phenylalanine) ==
'''Фенилалани́н''' (L-Phenylalanine или α-амино-β-фенилпропионовая кислота) — ароматическая [[аминокислоты|аминокислота]], существует в двух оптически изомерных формах — L и D. По химическому строению соединение можно представить как аминокислоту [[аланин]], в которой один из атомов водорода замещён фенильной группой. Фенилаланин - незаменимая аминокислота, то есть не может быть синтезирована в организме самостоятельно и поступает только извне.
=== Фенилаланин в бодибилдинге ===
Фенилаланин нашел применение в бодибилдинге, так как может конвертироваться в сигнальный медиатор головного мозга - дофамин. Дофамин известен как вещество улучшающее настроение и поднимающее общий тонус организма. Фенилаланин чаще всего входит в состав [[жиросжигатели|жиросжигателей]]. Сам по себе фенилаланин обладает довольно слабым биологическим действием, однако в комбинации с другими стимулирующими ингредиентами он позволяет улучшить свойства добавки, усилить ментальную концентрацию, понизить аппетит и активировать метаболизм.
Фенилаланин входит в состав белков организма, которые составляют мышцы, сухожилия, связки и другие органы. При недостатке фенилаланина невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, однако с пищей человек получает достаточное количество этой аминокислоты. В больших количествах фенилаланин содержится в таких продуктах, как мясо, яйца, бобовые, орехи и др.
'''Эффекты фенилаланина:'''
*Поднятие настроение
*Улучшение ментальной концентрации
*Регуляция аппетита
*Активация метаболизма
=== Рекомендуемые дозы и время приема ===
Дозы фенилаланина варьируются от 500 до 1500 mg в сутки. Время приема - перед завтраком или в перерывах между едой.
=== Вред и побочные эффекты ===
Люди с повышенным артериальным давлением и мигренью не должны принимать добавки или продукты богатые фенилаланином, так как это может усилить симптомы заболевания. Больные фенилкетонурией (неспособность организма метаболизировать фенилаланин) должны избегать прием продуктов с этой аминокислотой. Не принимайте фенилаланин совместно с антидепрессантами (ингибиторы МАО). Большие дозы фенилаланина (передозировка) может вызвать повреждение нервов.
== Читайте также ==
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислот]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]][[Категория:Сжигание_жира]]
