24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
|-
| Тренировки 4, 8 || 2 || 25 || 201 || 30
|-
|colspan="5" | [[Отжимания на брусьях]] <br /><small>Dip (p. 144)</small>
|-
| Тренировки 1, 5 || 6 || 3 || 321 || 90
|-
| Тренировки 2, 6 || 2 || 25 || 201 || 30
|-
| Тренировки 3, 7 || 3 || 12 || 301 || 60
|-
| Тренировки 4, 8 || 5 || 6 || 311 || 90
|-
|colspan="5" | '''''Суперсет с полным перерывом'''''
