Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Опасные упражнения и их замена

1 байт убрано, 11 лет назад
ЖИМ НОГАМИ НА ТРЕНАЖЕРЕ
'''Альтернатива:''' Приседания
''Техника:'' Поставьте ноги немного шире плеч и приседайте максимально глубоко, до тех пор, пока колени не начнут заходить за линию носков, не округляя спины. Начните с 15-20 повторов в каждом сете, по мере сил, меняй меняя число подходов и повторений, в соответствии с поставленными целями.
=== ПОДЪЕМЫ НА РИМСКОЙ СКАМЬЕ ===

Навигация