24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировки после курса анаболических стероидов
После цикла требуется [[PCT]]
Как только вы прекратите прием анаболиков, начинайте снижать интенсивность тренировок. Понятие интенсивность включает, прежде всего, вес и количество упражнений, а также продолжительность тренировки(многие советуют сократить до 30-40 минут). Чем больше интенсивность - тем больше мышцы подвергаются нагрузке.
Так, если вы начали цикл со 100% интенсивностью, к концу цикла достигли 130 %, через неделю после цикла интенсивность должна снизиться до 70%, а через 2 недели до 50%!
