24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Уровни
*[[Силовые упражнения с собственным весом]]
=== Уровни программы: ===
*'''1 уровень''' [[Вертикальные подтягивания]] 3 подхода по 40, затем переход на уровень 2
Вверх
