2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Защитные подкладки на бедро и таз
Защитные подкладки на бедро и таз закрепляют с помощью эластичного бинта и лейкопластыря. На рис. 4.9 показаны два способа закрепления защитной подкладки над гребнем подвздошной кости — простая круговая повязка и колосовидная повязка. На рис. 4.10 показано, как с помощью эластичного бинта закрепить защитную подкладку над четырехглавой мышцей бедра.
'''Рисунок 4.9.''' Закрепление защитной подкладки над гребнем подвздошной кости с помощью эластичного бинта.''' А—Б.''' Расположите подкладку над местом ушиба и придерживайте ее во время бинтования.''' В—Д'''. Для дополнительной поддержки травмированной ноги можно наложить колосовидную повязку на область тазобедренного сустава.''' Е—Ж.''' Поверх бинта наложите эластичный лейкопластырь. [[Image:Ris_4_10.jpg|250px]] '''Рисунок 4.10. ''' Закрепление защитной подкладки над четырехглавой мышцей бедра с помощью эластичного бинта.
=== Упражнения при ушибах бедра и таза ===
