24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
''Комплекс самых эффективных упражнений''
[[Жим лежа]] == Комментарии Дмитрия Мурзина ==[[Жим гантелей сидя]][[Разведение рук с гантелями]]Смертельная тяга (дедлифт/deadlift) Рамштайн => [[Ментальная концентрация]][[Пулловеры]]Военный жим[[Жим арнольда]]Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)[[Гиперэкстензии]] Возвращение Дмитрия Мурзина Как побеждать в бодибилдинге Фитнес-цигун и дао бодибилдинга[[Сплит-тренировка]]Прогрессивная нагрузкаПирамида (принцип тренировки)Отстающие мышцы[[Отказ]][[Форсированные повторения (Forced reps)]][[Негативы (Negatives)]]Форсированные негативы[[Читинг]][[Частичные повторения (вместо вступленияPartials).......................................|Частичные повторения]][[Пиковое сокращение]] мышцВклинивающиеся подходы[[Суперсеты]]Гигантские сеты (вариативность)[[Изолирующие упражнения]] Часть 1 ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ МУЖЧИН ГОЛОДНЫЕ до силы....................................Таблетки от обжорства
1. Пистолет..............................................
