4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Рис. 4.305. Диагональное скручивание, '''Шаг 2'''
== Диагональные скручивания стоя ==
'''Инвентарь''':нет.
'''Основные мышцы''': косые мышцы живота.
'''Дополнительные мышцы''': прямая мышца живота, мышцы бедер.
'''Уровень подготовки''': начальный.
'''Шаг 1'''. Ноги на ширине плеч, руки в замке за головой.
Рис. 4.339. Диагональные скручивания стоя, '''Шаг 1'''
'''Шаг 2'''. Сделайте вдох и подтянит* левое колено к правой руке таким образом, чтобы локоть и колено коснулись друг друга. Выдохните, вернитесь в исходное положение.
'''Шаг З'''. Выполните упражнение поочередно для одной и второй ноги.
Рис. 4.340. Диагональные скручивания стоя, '''Шаг 2'''
== Читайте также ==
