Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Диагональное скручивание

1041 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
Рис. 4.305. Диагональное скручивание, '''Шаг 2'''
 
== Диагональные скручивания стоя ==
 
'''Инвентарь''':нет.
 
'''Основные мышцы''': косые мышцы живота.
 
'''Дополнительные мышцы''': прямая мышца живота, мышцы бедер.
 
'''Уровень подготовки''': начальный.
 
'''Шаг 1'''. Ноги на ширине плеч, руки в замке за головой.
 
Рис. 4.339. Диагональные скручивания стоя, '''Шаг 1'''
 
'''Шаг 2'''. Сделайте вдох и подтянит* левое колено к правой руке таким образом, чтобы локоть и колено коснулись друг друга. Выдохните, вернитесь в исходное положение.
 
'''Шаг З'''. Выполните упражнение поочередно для одной и второй ноги.
 
Рис. 4.340. Диагональные скручивания стоя, '''Шаг 2'''
== Читайте также ==

Навигация