1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Бокс}} == Трехударные серии разнотипных ударов == Серии разнотипных ударов, как пр…»
{{Шаблон:Бокс}}
== Трехударные серии разнотипных ударов ==
Серии разнотипных ударов, как правило, наносятся из наступательной позиции.
Обостренная обстановка на средней и ближней дистанциях заставляет боксера действовать активно, решительно и быстро, и тот, кто в совершенстве владеет серийными ударами, имеет в этой обстановке весомое преимущество.
Мастеров высокого класса отличает умение вести серийную работу и противостоять ей на дистанциях среднего и ближнего боя.
Некоторые особенности техники выполнения двухударных комбинаций разнотипных ударов могут быть применены и к трехударным сериям. Как и в двухударных комбинациях, работа рук и ног в трехударных сериях имеет относительно обособленные фазы движения, связанные воедино посредством граничных поз. Движения плавно “перетекают” из одного действия в другое. Например, конечная фаза удара снизу правой в туловище является начальной фазой для бокового удара левой в голову, конечная фаза которого, в свою очередь, является — начальной для бокового удара правой в голову. Ниже приведены наиболее типичные варианты техники выполнения трехударных серий.
=== Серия ударов: снизу левой — правой в туловище — боковой левой в голову ===
Серия выполняется так (рис. 35):
1. Смещение МТ на левую ногу и резкое отталкивание этой ногой от опоры с вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правое плечо) и нанесением удара левой снизу. Угол в локтевом суставе — 45—60°, кулак сжат. В момент соударения МТ смещается на правую ногу.
Рисунок 35 — Серия из трех разнотипных ударов: снизу левой (1) — правой в туловище (2) — боковой левой в голову (3)
2. С отталкиванием правой ногой от опоры и вращением туловища вокруг правой диагональной оси правая рука движется к цели. Угол в локтевом суставе 45—60°, кулак сжат пальцами вверх. В момент соударения МТ переносится на левую ногу.
3. С отталкиванием двумя ногами от опоры, прогибанием спины назад, вращением по диагональной оси, на вставании наносится боковой левой в голову. В момент соударения предплечье — параллельно полу, угол в локтевом суставе — около 90°.
Серия выполняется быстро и слитно, одно движение переходит в другое. МТ при этом перемещается с ноги на ногу. Аналогично, только с правой руки, выполняется серия: снизу правой — левой в туловище — боковой правой в голову.
=== Серия ударов: снизу правой — левой — боковой правой в голову ===
1. Смещение МТ на правую ногу и резкое отталкивание этой ногой от опоры с вращением туловища вокруг диагональной оси (правая стопа — левое плечо) и движением правой руки к цели (в голову). Угол в локтевом суставе — 45—60°. В момент соударения МТ перемещается на левую ногу.
2. С резким отталкиванием левой ногой от опоры и вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правое плечо) левой рукой наносится удар снизу в голову. В момент соударения МТ переносится на правую ногу.
3. На отталкивании правой ногой и с вращением туловища вокруг диагональной оси выполняется третий удар — боковой правой в голову. В момент соударения угол в локтевом суставе — 90—120°, кулак сжат, повернут тыльной стороной вперед.
Аналогично, только с левой руки, выполняется серия ударов: снизу левой — правой — боковой левой в голову.
=== Серия ударов: снизу правой в туловище — боковой левой — правой в голову ===
1. Смещение МТ на правую ногу с подседанием. Затем с резким отталкиванием правой ногой от опоры и одновременным вращением туловища вокруг диагональной оси правая рука движется к цели. В момент соударения МТ переносится на левую ногу.
2. При отталкивании двумя ногами от опоры и вращении туловища вокруг диагональной оси на частичном вставании выполняется боковой левой в голову. В момент соударения МТ смещается на правую ногу.
3. С отталкиванием правой ногой и вращением туловища вокруг диагональной оси правая рука выносится к цели. В момент соударения заканчивается вставание.
Аналогично, только с левой руки, выполняется серия: снизу левой в туловище — боковой правой —- левой в голову.
'''Типичные ошибки'''
*перед нанесением ударов снизу опускаются руки;
*при непосредственном выполнении ударного движения туловище несколько подается вперед, рука остается сзади, получается движение "обгон снаряда";
*удары наносятся только за счет массы руки, без участия массы туловища;
*неправильное положение кулака в момент соударения.
== Читайте также ==
*[[Прямой удар в боксе]]
*[[Боковые удары в боксе]]
*[[Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов в боксе]]
*[[Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову в боксе]]
*[[Удары в дистанциях ближнего и среднего боя в боксе]]
*[[Удары снизу в боксе]]
*[[Короткие прямые удары в боксе]]
*[[Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя в боксе]]
*[[Двухударные комбинации разнотипных ударов в боксе]]
*[[Четырехударные серии разнотипных ударов в боксе]]
*[[Защиты в боксе]]
== Трехударные серии разнотипных ударов ==
Серии разнотипных ударов, как правило, наносятся из наступательной позиции.
Обостренная обстановка на средней и ближней дистанциях заставляет боксера действовать активно, решительно и быстро, и тот, кто в совершенстве владеет серийными ударами, имеет в этой обстановке весомое преимущество.
Мастеров высокого класса отличает умение вести серийную работу и противостоять ей на дистанциях среднего и ближнего боя.
Некоторые особенности техники выполнения двухударных комбинаций разнотипных ударов могут быть применены и к трехударным сериям. Как и в двухударных комбинациях, работа рук и ног в трехударных сериях имеет относительно обособленные фазы движения, связанные воедино посредством граничных поз. Движения плавно “перетекают” из одного действия в другое. Например, конечная фаза удара снизу правой в туловище является начальной фазой для бокового удара левой в голову, конечная фаза которого, в свою очередь, является — начальной для бокового удара правой в голову. Ниже приведены наиболее типичные варианты техники выполнения трехударных серий.
=== Серия ударов: снизу левой — правой в туловище — боковой левой в голову ===
Серия выполняется так (рис. 35):
1. Смещение МТ на левую ногу и резкое отталкивание этой ногой от опоры с вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правое плечо) и нанесением удара левой снизу. Угол в локтевом суставе — 45—60°, кулак сжат. В момент соударения МТ смещается на правую ногу.
Рисунок 35 — Серия из трех разнотипных ударов: снизу левой (1) — правой в туловище (2) — боковой левой в голову (3)
2. С отталкиванием правой ногой от опоры и вращением туловища вокруг правой диагональной оси правая рука движется к цели. Угол в локтевом суставе 45—60°, кулак сжат пальцами вверх. В момент соударения МТ переносится на левую ногу.
3. С отталкиванием двумя ногами от опоры, прогибанием спины назад, вращением по диагональной оси, на вставании наносится боковой левой в голову. В момент соударения предплечье — параллельно полу, угол в локтевом суставе — около 90°.
Серия выполняется быстро и слитно, одно движение переходит в другое. МТ при этом перемещается с ноги на ногу. Аналогично, только с правой руки, выполняется серия: снизу правой — левой в туловище — боковой правой в голову.
=== Серия ударов: снизу правой — левой — боковой правой в голову ===
1. Смещение МТ на правую ногу и резкое отталкивание этой ногой от опоры с вращением туловища вокруг диагональной оси (правая стопа — левое плечо) и движением правой руки к цели (в голову). Угол в локтевом суставе — 45—60°. В момент соударения МТ перемещается на левую ногу.
2. С резким отталкиванием левой ногой от опоры и вращением туловища вокруг диагональной оси (левая стопа — правое плечо) левой рукой наносится удар снизу в голову. В момент соударения МТ переносится на правую ногу.
3. На отталкивании правой ногой и с вращением туловища вокруг диагональной оси выполняется третий удар — боковой правой в голову. В момент соударения угол в локтевом суставе — 90—120°, кулак сжат, повернут тыльной стороной вперед.
Аналогично, только с левой руки, выполняется серия ударов: снизу левой — правой — боковой левой в голову.
=== Серия ударов: снизу правой в туловище — боковой левой — правой в голову ===
1. Смещение МТ на правую ногу с подседанием. Затем с резким отталкиванием правой ногой от опоры и одновременным вращением туловища вокруг диагональной оси правая рука движется к цели. В момент соударения МТ переносится на левую ногу.
2. При отталкивании двумя ногами от опоры и вращении туловища вокруг диагональной оси на частичном вставании выполняется боковой левой в голову. В момент соударения МТ смещается на правую ногу.
3. С отталкиванием правой ногой и вращением туловища вокруг диагональной оси правая рука выносится к цели. В момент соударения заканчивается вставание.
Аналогично, только с левой руки, выполняется серия: снизу левой в туловище — боковой правой —- левой в голову.
'''Типичные ошибки'''
*перед нанесением ударов снизу опускаются руки;
*при непосредственном выполнении ударного движения туловище несколько подается вперед, рука остается сзади, получается движение "обгон снаряда";
*удары наносятся только за счет массы руки, без участия массы туловища;
*неправильное положение кулака в момент соударения.
== Читайте также ==
*[[Прямой удар в боксе]]
*[[Боковые удары в боксе]]
*[[Двухударные комбинации прямых и разнотипных ударов в боксе]]
*[[Трех- и четырехударные серии прямых ударов в голову в боксе]]
*[[Удары в дистанциях ближнего и среднего боя в боксе]]
*[[Удары снизу в боксе]]
*[[Короткие прямые удары в боксе]]
*[[Двухударные комбинации ближней и средней дистанций боя в боксе]]
*[[Двухударные комбинации разнотипных ударов в боксе]]
*[[Четырехударные серии разнотипных ударов в боксе]]
*[[Защиты в боксе]]
