Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Удары снизу в боксе

449 байт убрано, 10 лет назад
Нет описания правки
{{Шаблон:Бокс}}
== Удары снизу ==
[[Image:Tr_obycenie_14.jpg|250px|thumb|right|Удары снизу]]
Техника ударов ближнего боя описана примерно в той же последовательности, в которой ее изучают на практике.
1. Смещение МТ на правую ногу и сгибание этой ноги одновременно с вращением туловища вправо.
 
Рисунок 25 — Удар правой снизу в туловище в атакующей (1) и встречной (2) формах
2. Мощное отталкивание правой ногой с одновременным вращением туловища влево (в некоторых случаях туловище может дополнительно отклоняться назад). При этом правая рука, сопровождаемая движением туловища, выносится вперед и несколько вверх. В момент соударения рука зафиксирована в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах, кулак сжат, локоть направлен внутрь.
Выполнение удара (рис. 27):
 
Рисунок 26 — Удар левой снизу в туловище
 
Рисунок 27 — Удар правой снизу в голову с шагом вперед левой ногой
1. Смещение МТ на правую ногу с незначительным ее сгибанием и вращением туловища вправо.
2. Резкое выпрямление левой ноги в коленном суставе, разгибание спины с вращением туловища по оси: левая стопа — левый тазобедренный сустав. При этом левая рука движется снизу вверх, получая дополнительное ускорение за счет резкого разгибания спины и вращательного движения туловища. Предплечье “ввинчивается” вперед—вверх, угол в локтевом суставе равен приблизительно 45°, кулак сжат и повернут пальцами вверх.
 
Рисунок 28 — Удар левой снизу в голову
 
Рисунок 29 — Удар левой снизу в голову под шаг правой ногой
'''Типичные ошибки'''
1467
правок

Навигация