Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Витамины

185 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
Заявления о том, что прием витаминных добавок не несет пользы для атлетов и/или что для специалиста по спортивному питанию является неэтичным рекомендовать ежедневный прием определенных витаминов, не имеют под собой основания и не подтверждаются современными научными публикациями. Это касается как рекомендаций по приему мультивитаминных препаратов, так и в отношении отдельных витаминов: ниацина, который помогает увеличить уровень липопротеинов высокой плотности и снизить риск сердечных заболеваний; витамина Е, который является антиоксидантом; [[Витамин D|витамина D]], который поддерживает мышечно-скелетную функцию; витамина С, которые оказывает положительное влияние на иммунную систему.
''Читайте также:'' [[Витамины в спорте|Применение витаминов в спорте]] == Витамины Общая информация о витаминах ==
{{Клинфарм4}}
Человек должен получать с пищей не менее 40 веществ. Их принято разделять на источники энергии (углеводы, жиры и белки), заменимых и незаменимых аминокислот (белки), незаменимых жирных кислот (жиры), а также минеральные вещества (в том числе микроэлементы) и витамины (водо- и жирорастворимые) (Shilsetal., 1999).
Потребность в отдельных компонентах пиши может меняться в зависимости от стадии и тяжести различных заболеваний, которые иногда требуют лечебного применения витаминов. После выздоровления прием этих витаминов прекращают.
== Читайте также == *[[Витамины в спорте|Применение витаминов в спортеКатегория:Питание_и_диеты]][[Категория:Внешность_и_красота]][[Категория:Здоровье]]

Навигация