24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа для эндоморфного типа
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="dbdbdb">
<p>Аэробная тренировка: велотренажер, тренажер для тяги, «беговая дорожка», эллиптический тренажер, плавание Не рекомендуется использование степпера.</p></td><tdbgcolor="dbdbdb">
<p>1-я — 2-я неделя 6—8 мин.</p></td><td bgcolor="dbdbdb">
<p>3-я — 4-я неделя 8—12 мин.</p></td><td bgcolor="dbdbdb">
