- Невозможно быстро нарастить мышечную массу.+ Периодическое голодание учит контролировать чувство голода и отличать его от психологической потребности поесть.- Нельзя сказать, что жировые отложения уходят быстрее, чем при питании по другой системе.+ Жир уходит "надежнее". Скромные темпы восполняются гарантией того, что результат будет невозможно быстро испортить.+ Снижается уровень холестерина и сахара в крови.+ Уменьшаются воспалительные процессы в организме.+ Увеличивается устойчивость к заболеваниям, появляется больше энергии.- Однако, первая неделя может отмечаться повышенной раздражительностью и потерей концентрации внимания.+ Правильное питание приветствуется, но и без него результаты будут налицо. Можно не отказывать себе в куске пирога.