1467
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Определение кислородного эквивалента работы == {{SportFiz}} Важное значение для обеспечения…»
== Определение кислородного эквивалента работы ==
{{SportFiz}}
Важное значение для обеспечения выполнения физических нагрузок аэробной направленности имеет показатель эффективности [[Аэробная производительность|аэробного процесса]] [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] (Мищенко В. С., 1990; Левушкин, 2001).
Метаболическая эффективность аэробного процесса указывает, какая часть энергии, освобождаемой в условиях физических нагрузок, фиксируется в макроэргических связях АТФ. Этот показатель по своему значению подобен коэффициенту полезного действия.
Показатель эффективности аэробного процесса энергообеспечения может изменяться в процессе занятий физическими упражнениями, и потому определение его динамики имеет большое практическое значение.
Эффективность аэробного процесса определяют на велоэргометре или тредбане/тредмиле в тестах со ступенчатым повышением нагрузки, фиксируя уровень потребления кислорода при каждом повышении. Одним из показателей эффективности аэробного процесса энергообеспечения является кислородный эквивалент работы (КЭР), определяемый по формуле:
КЭР=ΔVO2/ΔW
где ΔV02 — прирост потребления кислорода; ΔW— прирост мощности физической нагрузки.
ΔVO2 и ΔW определяют графическим методом (рис. 6). Для этого на оси абсцисс откладывают мощность выполняемого упражнения (в кгм-мин<sup>-1</sup> — работа на велоэргометре или в м-с<sup>-1</sup> — скорость бега на тредмиле). На оси ординат откладывают соответствующий уровень потребления кислорода (в мл-мин<sup>-1</sup>).
Показатель КЭР отражает степень увеличения потребления кислорода в ответ на увеличение мощности упражнения на единицу измерения.
'''Оснащение''': тредмил / велоэргометр, газоанализатор.
'''Ход работы'''
Испытуемые (желательно представители разных видов спорта) друг за другом выполняют тест со ступенчатым повышением нагрузки на тредмиле/ велоэргометре. Другие студенты фиксируют данные потребления кислорода испытуемыми при каждом повышении, строят графики для определения КЭР.
На основе полученных значений КЭР дают сравнительную характеристику эффективности аэробного механизма энергообеспечения для всех испытуемых и делают выводы.
Рисунок 6 Пример расчета показателя эффективности аэробного процесса энергообеспечения
== Читайте также ==
*[[Физическая работоспособность]]
*[[Анаэробные тренировки]]
*[[Кислородный долг]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]]
*[[Кислородный эквивалент работы]]
*[[Эргогенные средства]]
{{SportFiz}}
Важное значение для обеспечения выполнения физических нагрузок аэробной направленности имеет показатель эффективности [[Аэробная производительность|аэробного процесса]] [[Энергообеспечение мышечной деятельности|энергообеспечения]] (Мищенко В. С., 1990; Левушкин, 2001).
Метаболическая эффективность аэробного процесса указывает, какая часть энергии, освобождаемой в условиях физических нагрузок, фиксируется в макроэргических связях АТФ. Этот показатель по своему значению подобен коэффициенту полезного действия.
Показатель эффективности аэробного процесса энергообеспечения может изменяться в процессе занятий физическими упражнениями, и потому определение его динамики имеет большое практическое значение.
Эффективность аэробного процесса определяют на велоэргометре или тредбане/тредмиле в тестах со ступенчатым повышением нагрузки, фиксируя уровень потребления кислорода при каждом повышении. Одним из показателей эффективности аэробного процесса энергообеспечения является кислородный эквивалент работы (КЭР), определяемый по формуле:
КЭР=ΔVO2/ΔW
где ΔV02 — прирост потребления кислорода; ΔW— прирост мощности физической нагрузки.
ΔVO2 и ΔW определяют графическим методом (рис. 6). Для этого на оси абсцисс откладывают мощность выполняемого упражнения (в кгм-мин<sup>-1</sup> — работа на велоэргометре или в м-с<sup>-1</sup> — скорость бега на тредмиле). На оси ординат откладывают соответствующий уровень потребления кислорода (в мл-мин<sup>-1</sup>).
Показатель КЭР отражает степень увеличения потребления кислорода в ответ на увеличение мощности упражнения на единицу измерения.
'''Оснащение''': тредмил / велоэргометр, газоанализатор.
'''Ход работы'''
Испытуемые (желательно представители разных видов спорта) друг за другом выполняют тест со ступенчатым повышением нагрузки на тредмиле/ велоэргометре. Другие студенты фиксируют данные потребления кислорода испытуемыми при каждом повышении, строят графики для определения КЭР.
На основе полученных значений КЭР дают сравнительную характеристику эффективности аэробного механизма энергообеспечения для всех испытуемых и делают выводы.
Рисунок 6 Пример расчета показателя эффективности аэробного процесса энергообеспечения
== Читайте также ==
*[[Физическая работоспособность]]
*[[Анаэробные тренировки]]
*[[Кислородный долг]]
*[[Аэробная выносливость и работоспособность]]
*[[Кислородный эквивалент работы]]
*[[Эргогенные средства]]
