Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Мышцы - анатомия и функции

285 байт убрано, 10 лет назад
Анатомия и функция мышц
Для восстановления крупных мышц требуется больше времени, нежели для мелких. Это объясняется тем, что во время работы или тренировки они берут на себя большую нагрузку.
[[Image:Bb_2_12.jpg|200px|thumb|right|Поверхностные мышцы задней поверхности тела]]
Мышцы и скелет, к которому с помощью сухожилий они крепятся (потому и называются скелетными), вместе с генетическими особенностями и метаболизмом определяют форму или [[Типы телосложения|тип телосложения]]. Красивое и тренированное тело состоит из тренированных мышц. Они делают тело не только красивым, но и здоровым. Мышцы прикрепляются, как правило, к двум различным костям, образуя рычаг. Сокращение мышцы сопровождается ее укорачиванием.
В упражнениях эта фаза называется '''позитивной''', активной. Опускание веса, которое сопровождается растяжением мышцы,— '''негативная''' фаза.
[[Image:Bb_2_12.jpg|250px|thumb|right|Поверхностные мышцы задней поверхности тела: 1 - ременная мышца головы; 2 - грудино-ключично-сосцевидная; 3 - трапециевидная; 4 - подостная; 5 - малая круглая; 6 - дельтовидная; 7 - большая круглая; 8 - большая ромбовидная; 9 - широчайшая мышца спины; 10 - наружная косая мышца живота; 11 - средняя ягодичная; 12 - большая ягодичная ]]
[[Мышцы спины]] состоят из нескольких слоев. Они делятся на поверхностные 2 слоя и глубокие, имеют разное происхождение и строение.
К ''поверхностным'' относятся кивательная (грудино-ключичнососцевидная) и подкожная мышцы. К ''срединной группе'' — двухбрюшная, щитоподъязычная, челюстно-подъязычная и подбородочноподъязычная мышцы, а также лопаточно-подъязычная, грудино-подъязычная, грудинощитовидная и щитовидноподъязычная. В состав ''глубоких мышц шеи'' входят передняя, средняя и задняя лестничные мышцы, длинные мышцы шеи и головы, передняя прямая и латеральная прямая мышцы головы.
[[Image:Bb_2_15.jpg|200px|thumb|right|Мышцы груди: 1 - большая грудная; 2 - передние пучки дельтовидной мышцы; 3 - передняя зубчатая ]]
[[Мышцы груди]] делятся на поверхностные и глубокие. ''Поверхностные мышцы'' покрывают грудную клетку снаружи, прикрепляясь к костям пояса верхней конечности и плечевой кости. ''Глубокие мышцы'' — это и есть собственно мышцы грудной клетки.

Навигация