Можно видоизменить это упражнение, задействовав только одну рукоятку. Такой вариант подойдет для работы на симметрию, когда одна рука опережает в развитии другую, что бывает не так и редко.

[[Image:Bb_4_456.jpg|350px|left|Отжимание на тренажере одной рукой]]

== Вертикальное отжимание на скамье ==

'''Шаг 3'''. Мощным движением вернитесь в исходное положение.