Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск
Подтягивание гантелей к груди на фитболе
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''':[[фитбол]],гантели.
[[Image:Bb_4_505.jpg|150px|right|Подтягивание гантелей к груди на фитболе]]
'''Основные мышцы''':широчайшая мышца спины, задняя дельтовидная.
Мяч делает упражнение более комфортным. Если выполнять его на скамье, твердая поверхность будет мешать правильному дыханию. Кроме того, упор снимает нежелательную нагрузку с поясницы, чего нельзя сказать о тягах стоя в наклоне.
Рис. 4.506. Подтягивание гантелей к груди на фитболе, '''Шаг 2'''
 
Рис. 4.505. Подтягивание гантелей к груди на фитболе, '''Шаг 1'''
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]]

Навигация