758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Взаимодействие
Фармацевтически (в одном шприце) несовместим с растворами витаминов B1 и B6 (ион кобальта способствует разрушению других витаминов). Усиливает вероятность аллергических реакций, вызываемых витамином B1. <ref>Цианокобаламин (Cyanocobalamin): инструкция, применение и формула http://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_1411.htm</ref> Отсюда следует, что такие препараты как "Комбилипен" неэффективны. Также препараты витамина B12 несовместимы с аскорбиновой кислотой, солями тяжелых металлов (инактивация цианокобаламина), рибофлавином. Аминогликозиды, салицилаты, противоэпилептические ЛС, колхицин, препараты K+ снижают абсорбцию.<ref>Цианокобаламин. Описание препарата http://www.webapteka.ru/drugbase/name7469.html</ref>
== О пользе витамина В12 ==
{{Питание_спортсменов}}
Анаболическое действие витамина В12 незначительно по отношению к мышечной ткани, но очень велико по отношению к костному мозгу. Под действием витамина В12 значительно улучшается кроветворение, увеличивается содержание в крови красных кровяных телец — эритроцитов. Эритроциты переносят кислород из легких ко всем органам и тканям, в том числе и к мышцам. Кроме того, цианокобаламин (таково медицинское название витамина В12) в высшей степени благотворно влияет на печень.
Печеночные таблетки «Uni—Liver» содержат 24 мкг витамина В12в одной таблетке. Эта дозировка отнюдь не является огромной. Максимальная суточная доза витамина В12 составляет 500 мкг, что более чем в 20 раз превышает его содержание в одной таблетке.
'''Дозировка некоторых продуктов — составляющих питательных смесей и препаратов (в г)'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td rowspan="2">
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">Продукт</span></p></td><td colspan="2">
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 4pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">Ложка (с верхом)</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">столовая</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">чайная</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Сметана 10% жирности</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font10">20</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">9</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Творог жирный</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">17</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">9</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Молоко, сливки</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">18</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font7">5</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Молоко сухое</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font10">20</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">6</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Молоко сгущенное</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">30</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font10">12</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Масло сливочное</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">17</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font7">5</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Масло растительное</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">17</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font7">5</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Мука</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">25</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font10">8</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Крупа манная</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">25</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font10">8</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Крупа овсяная</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">18</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font4">5</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Сахар</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">25</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font10">8</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Мед</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">30</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">9</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Какао-порошок</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">25</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font8" style="font-weight:bold;">9</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Томат-паста</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">30</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font7">10</span></p></td></tr>
<tr><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 1pt 0pt 0pt;"><span class="font7">Варенье</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 1pt;"><span class="font7">45</span></p></td><td>
<p style="text-align:center;padding:0pt 0pt 0pt 2pt;"><span class="font10">20</span></p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
