Ровно месяц требуется, чтобы [[низкокалорийная диета ]] «перепрограммировала» ваш организм. Отныне он нацелен на активную утилизацию жира и готов к экстремальным физическим нагрузкам. В дальнейшем добавьте к первому приему сыворотки несколько ломтиков дыни или любые другие «быстрые» углеводы. Это поможет быстрее блокировать утреннюю секрецию катаболических гормонов. Перед тренировкой принимайте «медленные» углеводы. Они повысят вашу энергетику, а вместе с ней и интенсивность силового тренинга.