777
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Спортивное питание ==
[[Image:Sport-nutrition.jpg|right|300px|thumb|Добавки в типичной упаковке]]
'''Спортивное питание''' — это препараты [[биологически активные добавки]] и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: [[Спортивное питание для силы|повышения силы ]] и [[Развитие выносливости|выносливости]], увеличения [[Рост мышц|мышечной массы ]] и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как [[Спортивная физиология |физиология]] и [[Рациональное питание|диетология]].
Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с [http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A4%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F [Анаболические стероиды|фармакологическими препаратами]], которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и бояться нечего абсолютно[[Допинг в спорте|допинг]]ом. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан [[Белково-углеводный коктейль|белково-углеводного коктейля]] или [[гейнер]]а.Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному [[Рацион питания|рациону]], состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.
[[Image:Sportpit_raiting_tipes.jpg|300px|thumb|right|Популярность различных видов спортивного питания в 2014 году]]
Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать приём препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости (речь идёт о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.
Скорее всего, вам уже известно, что для максимального эффекта нужно применять комплекс добавок, при этом они должны хорошо сочетаться и отличаться высоким качеством. Мы разработали несколько готовых решений с подробным описанием, которые идеально подходят для достижения определенной цели:
В январе 2013 года американское управление по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами ([[FDA]]) официально одобрило применение спортивного питания. Теперь спортсменам и профессионалам фитнеса рекомендовано употреблять протеиновые коктейли, белково-углеводные смеси, жиросжигатели, [[изотоники]] и другие специальные продукты и напитки для достижения спортивных целей.
== Производители спортивного питания ==
[[Image:Sport_nutrition_raiting.jpg|300px|thumb|right|Рейтинг производителей спортивного питания 2014 г, по результатам поисковых запросов]]
В 2014 году наиболее популярными производителями являются (в порядке убывания):
*[[Optimum Nutrition]]
*[[Dymatize]]
*[[BSN]]
*[[PureProtein]]
*Ultimate Nutrition
*MHP
*Syntrax
*SAN
*Twinlab
*Universal Nutrition
*Scitec Nutrition
*MuscleTech
*Multipower
*Nutrex Research
*MusclePharm
*Trec Nutrition
*Power System
*G.E.O.N.
*Gaspari Nutrition
*USPlabs
*Prolab
*MuscleMeds
*VPX
*Cellucor
*Olimp
*Ванситон
== Приобретение ==
