9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→«Анаболическое окно»
#[[аминокислоты]] (особенно [[BCAA|лейцин]])
== «[[Белково-углеводное окно|Анаболическое окно]]» «Анаболическое окно» ==
Итак, что же может дать нам питание, помимо простой замены разрушенной во время тренировок части мышц тем же количеством мышечной ткани?
Вам следует воспользоваться [[Белково-углеводное окно|анаболическим окном]]. Чтоб стать как можно больше и сильнее, Вы должны пользоваться этими окнами для максимального эффекта. А теперь время обсудить, что именно нам есть и когда.
Существуют три периода, когда возможно повысить доступность [[Протеин|белка]]/[[Аминокислоты в спорте|аминокислот]] для увеличенного вследствие тренировок синтеза белка:
