1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же р…»
В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же распространенной является беременность и кормление грудью. Около 90% женщин именно после рождения ребенка и его вскармливания, наиболее остро ощущают фигурно-форменные последствия материнства.
'''Двумя основными факторами потери грудью былых форм, является:'''
# Вялость кожи – потеря ей упругости;
# Слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.
'''Причиной вялости кожи могут быть:'''
* слабая мышечная ткань и большой бюст;
* неправильное питание;
* недостаточное потребление, в период вынашивания плода, нужных витаминов;
* курение и алкоголь;
* и др.
'''Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:'''
* Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
* Неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
* Большой груди;
* Слабые/неразвитые мышцы спины.
=== Определение степени провисания груди ===
[[Image:Grud'.jpg|250px|thumb|right|Идеальная форма груди ]]
[[Image:Grud'_1.jpg|250px|thumb|right|Мастоптоз: степени провисания груди]]
Формула наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска, должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо). По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.
Состояние, при котором происходит опущение молочных желез называется мастоптоз. И всего различают три его степени. Чем сильнее провисание (больше прошло времени после рождения ребенка), тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.
=== Провисание груди: мифы ===
'''Двумя основными факторами потери грудью былых форм, является:'''
# Вялость кожи – потеря ей упругости;
# Слабые грудные мышцы, поддерживающие молочную железу.
'''Причиной вялости кожи могут быть:'''
* слабая мышечная ткань и большой бюст;
* неправильное питание;
* недостаточное потребление, в период вынашивания плода, нужных витаминов;
* курение и алкоголь;
* и др.
'''Слабые грудные мышцы, это чаще всего результат:'''
* Отсутствия даже минимальной физической нагрузки (женщина в этот период сидит, мало двигается);
* Неправильного положения тела (сгорбленная спина/плечи) в статическом положение, например сидя за ПК;
* Большой груди;
* Слабые/неразвитые мышцы спины.
=== Определение степени провисания груди ===
[[Image:Grud'.jpg|250px|thumb|right|Идеальная форма груди ]]
[[Image:Grud'_1.jpg|250px|thumb|right|Мастоптоз: степени провисания груди]]
Формула наиболее привлекательной (с эстетической формы зрения) женской груди. Соотношение составляет 45% к 55%, т.е. объем груди выше соска, должен быть меньше на 10% объема груди ниже. Сам сосок должен быть слегка вздернут вверх (или смотреть прямо). По стандартной шкале это соответствует типо-форме “-1” или “0”.
Состояние, при котором происходит опущение молочных желез называется мастоптоз. И всего различают три его степени. Чем сильнее провисание (больше прошло времени после рождения ребенка), тем сложнее привести грудь в надлежащую форму естественными методами.
=== Провисание груди: мифы ===
