1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Плиометрические упражнения
'''[[Плиометрические упражнения]]''' – это крайне эффективный метод тренировки тела, дающий взрывную силу. Многие используют [[Плиометрика|плиометрику]], чтобы улучшить свою "прыгучесть", но плиометрика так же может быть использована и для тренировки мышц верхней части тела.
Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила ([[лыжи]], [[Спринт тренировка|спринт]]), а так же там, где нужна взрывная прыгучесть нужны активные прыжки (баскетбол, волейбол и т.д.).
== Плиометрическая тренировка ног ==
