4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== ФАРТЛЕК ==
[[Image:800.gif|right|link=http://sportwiki.to/От_800_метров_до_марафона_(Дэниелс)]]
Еще один тип тренировки, который может включать в себя темп при повторах (Пв)-[[бег]], — это фартлек игра со скоростью. Фартлек позволяет в одной сессии смешивать разные типы [[Бег: способности, мотивация, успех|бег]]а — легкий, по холмам, повторный, а также отрезки в интервальном (И)- и пороговом (П)-темпе.
Сессии фартлека могут быть длинными и короткими, легкими и тяжелыми — в зависимости от того, чего вы хотите добиться и какую цель ставите для сессии Если фартлек-упражнение запланировано на легкий день, не превращайте этот день в тяжелый только потому, что некоторые части этой сессии легко превращаются в гонку (с партнерами или с самим собой).
