9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Необходимое количество углеводов в день (научный обзор)
<small>Оригинальная статья: [http://www.jissn.com/content/11/1/20 Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation]</small>
[[Диета для набора мышечной массы|Высокоуглеводные диеты]] традиционно считаются стандартом для интенсивно тренирующихся атлетов. Тем не менее, так же как и в случае с [[протеин]]ами, количество потребляемых углеводов необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. ''Читайте также:'' [[Сколько сколько нужно протеина в день]], [[Сколько сколько нужно жиров в день]] .
=== Потребление углеводов во время силовых тренировок ===
