9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Основные принципы диеты для похудения
* Перед и после тренинга можно принимать аминокислоты, они смогут защитить ваши мышцы, при этом не будут препятствовать распаду жира.
'''8. [[Соотношение белков, жиров и углеводов|Пропорции белков, жиров и углеводов ]] (в % калорийности, а не по весу)'''
*'''''Содержание углеводов - 40-50%'''''
