Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Выбор упражнений в бодибилдинге

15 байт добавлено, 9 лет назад
Корректный вид статьи "знаки препинания"
''Читайте также:'' [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
'''Главные''':
*Жим лежа узким хватом.*Жим узким хватом лежа на наклонной скамье головой вниз.*«трицепсовые» отжимания на брусьях.
'''Дополнительные''':
*Жим узким хватом лежа на наклонной скамье головой вверх.*Жим лежа обратным хватом.*Разгибания рук со штангой лежа.*Разгибания рук с гантелями лежа.
'''Вспомогательные''':
*Разгибания рук с гантелями стоя.*Разгибания рук со штангой стоя.*Разгибания рук на блоках и на тренажерах.
'''Корректирующие''':
*Отжимания с узкой постановкой рук на швейцарском мяче.
== Как правильно выбрать упражнение ==
29
правок

Навигация