1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Терминология
|align="center" | 3-6
|-
|colspan = 6| Таблица из книги «Супертренинг» Мелла Сиффа (Mel C. Siff), 2003<ref>{{cite book |author=Siff M.C. |title=Supertraining |publisher=. — Supertraining Institute |location= |year= , 2003 |pages= |isbn=. — ISBN 1-874856-65-6 |oclc= |doi=}}.</ref>
|}
Веса отягощений для каждого упражнения должны быть выбраны таким образом, чтобы было достигнуто нужное количество повторений, одно-два последние из которых должны быть выполнены на пределе возможностей.
=== Прогрессия нагрузки ===
