9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Бессонница
В 12 штатах США было проведено исследование, участие в котором взяли 74,751 взрослых человек. Согласно данным опубликованным в 2011-м году, 35.3% сообщают о менее 7 часах ночного сна, 38% жалуются на сонливость днём, а 4.7% рассказывают по крайней мере об одном случае засыпания прямо за рулём авто, в течении последнего месяца.
{{#evp:youtube|OhBZAa9UMwY|Здоровый сон необходим для восстановления (Мозг потребляет четверть всех запасов энергии тела, хотя и составляет всего лишь 2% от его массы. Как этот орган получает питательные вещества и избавляется от отходов? Новые исследования)говорят, что это связано со сном.|right|300}}
== Сон и потеря жира ==
