1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Таблица энергозатрат при различных видах деятельности
Например, человек весом 80 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 80 (кг) x 30 (мин) = 295,2 калории.
{| class="wikitable" style="float:right;"
|-
! Фитнес, аэробика !! ккал/мин*кг
|-
|аэробика лёгкая
|0.097
|-
|аэробика интенсивная
|0.123
|-
|степ-аэробика легкая
|0.123
|-
|степ-аэробика интенсивная
|0.1759
|-
|водная аэробика
|0.7
|-
|велосипедный тренажер (средняя активность)
|0.123
|-
|велосипедный тренажер (высокая активность)
|0.185
|-
|ритмическая гимнастика (тяжелая)
|0.1409
|-
|ритмическая гимнастика (легкая)
|0.079
|-
|тренажеры типа «наездник»
|0.0879
|-
|гребной тренажер (средняя активность)
|0.123
|-
|лыжный тренажер
|0.167
|-
|растягивания (хатха-йога)
|0.07
|-
|подъем тяжестей
|0.053
|-
|интенсивный подъем тяжестей
|0.106
|}
{| class="wikitable" style="float:right;"
|-
|}
{| class="wikitable"
|-
! Трудовая деятельность !! ккал/мин*кг
