9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
== Турник для дома ==
{{#evp:youtube|XjmM43pL3m4|Турник для дома|right|300}}
'''Турник''' – простой и эффективный спортивный снаряд, занятия на котором развивают мышечную силу рук, спины и формируют красивый рельеф верхней части тела.
[[Подтягивания на перекладине|Подтягивание на турнике]] является [[Базовые упражнения|базовым упражнением]], так как при его выполнении задействуется большое количество мышечных групп. Хорошо работают [[мышцы спины]], бицепс, предплечье, трапеция, грудные мышцы, а также пресс и ноги. Меняя технику подтягивания, можно делать упор на развитие той или иной группы мышц.
